流瑜伽 VINYASA YOGA
練習過程以流水般流暢組合強健體能，力量、耐力、柔韌性、專注力的全面鍛鍊，讓每個體式以不同連結體式進行串聯，是哈他瑜伽與八肢瑜伽混合體。流瑜伽課程較自由與隨意，靈活空間很大，可調整適合不同的人群。練習者通過流汗排出毒素，喚醒內在能量，滋養腺體和內部器官，改善僵硬從而建立更輕快、強壯的身體和清晰的思想。
每位老師著重細節不一樣，建議選擇不同老師引領的流瑜伽，以培養因為長期瑜伽練習所需的肌力、關鍵技巧與控制力。
授課語言：華語、英文
授課老師：KEN YANG (雙語、網絡教學)、JOOK YIE (雙語、實體課)
建議搭配課程：靜瑜伽 RESTORATIVE / 陰瑜伽 YIN YOGA / 瑜伽休息術 YOGA NIDRA / 深層伸展 DEEP STRETCH
八肢瑜伽 ASHTANGA PRIMARY SERIES
它是一套固定的動作，包含前彎、後彎、後彎、扭轉、倒立等瑜伽動作，整個動作序列需具備一定的力量與柔軟才能完成，對初學者來說非常耗體力。建議擁有約三個月流瑜伽經驗才加入這堂課。它深受許多學生喜愛，因為具挑戰性的輕盈跳躍、穿越動作，帶來滿滿活力和能量。
這是八肢瑜伽入門課程，引導學生瞭解第一級所有動作，鞏固學習基礎，建立學生面對八肢瑜伽的信心。
授課語言：華語、英文
授課老師：KEN YANG (雙語、網絡教學、實體課)
建議搭配課程：靜瑜伽 RESTORATIVE / 陰瑜伽 YIN YOGA / 瑜伽休息術 YOGA NIDRA / 艾揚格瑜伽IYENGAR YOGA /深層伸展 DEEP STRETCH
艾揚格瑜伽 IYENGAR YOGA
它需要利用各種輔具(瑜珈磚、瑜珈帶、繩壁、枕頭、椅子、長棍等)幫助各種不同體態者，協助當下身體狀況做到目前最大極限且精確的伸展。本質上是治療性，對初學者來說是安全的練習。在專業老師引導下的練習採漸進式，每個動作停留一到三分鐘時間，增加身體柔韌度。
艾揚格瑜伽著重矯正、全身肌肉與骨骼得校對。當身體骨骼能精確運作，各器官自然回去適當位置，改善姿勢不良、駝背、脊椎彎曲等常見久坐久站後遺症，這需要長期練習才能見效。
授課語言：主要英文，偶爾為不明白的學生以華語解釋
授課老師：YUNMEI (英文、實體課)
建議搭配課程：靜瑜伽 RESTORATIVE / 陰瑜伽 YIN YOGA / 瑜伽休息術 YOGA NIDRA / 流瑜伽 VINYASA YOGA /深層伸展 DEEP STRETCH
深層伸展 DEEP STRETCH
擁有僵硬的大腿後側肌群、僵緊的髖部、容易背痛等現象，這堂課絕對可以幫助你的身體。除瑜伽動作，也納入對伸展有效的動作減少運動傷害。每堂課有不同伸展主題，節奏較慢的動態和靜態伸展，重點在於伸展技巧，通過針對性地一套序列和稍長時間(一到五分鐘不等)保持動作達到拉伸目的，放鬆平日過度使用肌肉群。
老師循序漸進引導學生放鬆拉伸身體達到極致，讓睡眠品質變好、恢復肌肉彈性、代謝功能流暢、累積肌肉毒素隨著水分排出體外，適合所有級別練習者，包括全新瑜伽練習者和初學者。
授課語言：華語、英文
授課老師：KEN YANG (雙語、網絡教學)
建議搭配課程：可搭配所有課程，推薦所有程度的會員。
正念陰瑜伽 MINDFULNESS YIN YOGA
正念幫助在瑜伽墊上或生活中如實地覺知自身情緒、身體變化，和平地與各種升起的情緒共處。正念是“記得”回到當下這一刻，不帶偏見或批判地如實觀看，內在的和平和解脫將隨著練習浮現。具體的方法是利用呼吸，知道或看見自己在吸氣呼氣，便是正念練習的起點。
陰瑜伽採取被動方式，使用輔具(如抱枕、瑜伽毯、磚塊等)停留3～5分鐘，同時給予練習者更多時間觀察身體，培養對身體覺知和敏感度。選擇一個可以從容停留、適當的伸展，能感受刺激卻不是用力過度導致驚慌的姿勢，讓地心引力和時間引領進入更深的位置。
想重新修復和自己關係、願意正視循環的人生課題，這裡創造能與自己共處、沉澱的空間，授予活化結締組織、刺激氣流動的一系列體式，引導靜坐冥想，觸動累積已久的無意識。
授課語言：華語
授課老師：匯芝 (實體課)
建議搭配課程：可搭配所有課程，推薦想慢下來的會員。
靜瑜伽 RESTORATIVE YOGA
“躺著什麼都不做”是不被社會賦予價值、認同，在這種種制約，無形讓我們難以允許有意識的放鬆，獲得有品質的休息。允許自己適合的舒適是看似簡單的靜瑜伽中最困難的地方。靜瑜伽，是提醒自己回歸本然、學習瑜伽的初衷。
這堂課讓身體在毫不費力情況下，停留8～20分鐘不等時間，讓肌肉、骨骼及內臟能被輔具支持呈現完全臣服放鬆。
靜瑜伽練習中，輔具是為了讓全身來到非常舒適、感到安全的境地，進而讓身、心、靈各個層面一層一層放鬆。輔具讓這堂課達到相輔相成的效果。有興趣上這堂課，請詢問匯芝老師所需的“輔具包”。
授課語言：華語
授課老師：匯芝 (實體課)
建議搭配課程：
以平衡個人的瑜伽練習，推薦負傷者、剛經歷失戀或生離死別的人、強度運動訓練、睡眠障礙者、照護者…身心極度耗損的族群，都是特別適合練習靜瑜伽。
睡眠瑜伽 YOGA NIDRA
NIDRA 梵文中是指睡眠意思，攤屍式躺在瑜伽墊，以瑜伽老師聲音為指導。你可以識別整個身體的感覺並專注呼吸，進入似睡非睡狀態，讓身心進入完全放鬆，達到真正的休息，不知不覺釋放長期深深、莫名的緊張感。慢慢重新架構內部，每練習一次彷彿都在清理舊有的習慣和傾向。
很多剛開始練習會進入睡眠狀況，這是平常事，也許身體確實需要休息了。有人看到影像、或感到輕度漂浮感，每次感受會根據你自身狀況而有所不同。除改善睡眠品質，也能紓解慢性壓力。
它需要簡單輔具就能開始，沒瑜伽經驗也能從這堂課體驗瑜伽的精髓。平時有在持續練習冥想與瑜伽，睡眠瑜伽讓你學會更專注與抽離眼前的雜念。
授課語言：華語
授課老師：匯芝 (實體課)
建議搭配課程：
以平衡個人的瑜伽練習，推薦負傷者、剛經歷失戀或生離死別的人、強度運動訓練、睡眠障礙者、照護者…身心極度耗損的族群，都是特別適合練習靜瑜伽。
療癒瑜伽 HEALING YOGA
療癒時，會意識到呼吸的存在。這堂課藉由持續、反覆練習基礎體位法，保有意識感受身體的展開，學習慈悲接住身體給予的訊息。更多允許空間，重新認識與感受身體的自癒力。
動作與動作之間保有停頓，停留體位法同時感受到呼吸順暢度，真實看到、回應身體的回饋。適合初學者或有瑜伽經驗者。
授課語言：華語
授課老師：匯芝 (實體課)
建議搭配課程：
靜瑜伽 RESTORATIVE / 陰瑜伽 YIN YOGA / 瑜伽休息術 YOGA NIDRA / 流瑜伽 VINYASA YOGA /深層伸展 DEEP STRETCH
流動瑜伽 FLOW YOGA
流動瑜伽結合串連流動的瑜伽動作與呼吸，溫和地伸展身體，同時在專注中安定心緒，促進身體修復並提升內在能量，找回活力與內在平靜。流動瑜珈是連續型，從動作開始配合呼吸，順暢、優雅引導練習者以內在能量引導流暢動作，在溫和舒緩動作裡與呼吸一致步調。
運用流瑜伽的概念，在體位法練習中把動作、呼吸控制，及冥想結合起來，從而使身心靈連結，適合各程度的練習者
授課語言：華語、英文
授課老師：Caren (雙語、實體課)
建議搭配課程：
靜瑜伽 RESTORATIVE / 陰瑜伽 YIN YOGA / 瑜伽休息術 YOGA NIDRA / 深層伸展 DEEP STRETCH
一對一瑜伽課程 PRIVATE CLASS
當你想更深入瞭解自己的需求；或是瑜伽新手，害羞的性格想對挑戰姿勢有更多的瞭解；或生活忙碌無法配合團體課時間表；或曾受過傷，想特別指導邁向康復之路；或希望擁有自由私密練習空間的瑜伽愛好者；或被困住了無法進入下一個級別；或你想要更深層次的瑜伽精神體驗，並希望與老師私下進行等等…一對一課程能為你量身制定適合的瑜伽練習方式。獲得個人化指導與調整，安全進入練習。內容除全身各部位的練習，可依學員需求而設計特別加強的部分更精確編排課程。
一對一瑜伽課程除個人化的體位法練習，也涵蓋讓學生更深入瞭解冥想技巧練習、呼吸法等往內看瑜伽練習，有助於對自我的練習有更完整的認識。
A. 一對一瑜伽體位法老師：KEN YANG (實體 / 網課)
B. 一對一孕婦瑜伽和療癒瑜伽老師：匯芝 (實體 / 網課)