三月後彎之旅工作坊

脊椎是人的根基，假如身體每個關節、肌肉沒“交流”，一些小失誤會為身體長久烙下需帶傷行動，你我不該頻頻讓受傷發生在身體上。進入後彎感到腰疼、沒法發力往上推、感覺到自己的不穩定、蠻力進入不知該如何運用肌肉而導致肩膀、手腕、腰部等部位重複受傷、…這後彎工作坊給予循序漸進的熱身，複習直到能在家獨立練習為主軸。

增設考試環節，評估學生是否瞭解後彎概念，往後在家自習思緒清晰。

這兩場後彎工作坊為不同階段的你們一一解惑，我們瑜伽墊上見。

KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節。

初級後彎之旅

地點：樂活瑜珈館

日期：2/3/2024(星期六) & 3/3/2024(星期日)

時間：1pm ~ 5pm

價格：RM1300 一人

人數：16人

自備：瑜伽墊、瑜伽輪、毛巾、筆記和筆(必須)、水壺

報名截止日期：23/2/2024(星期五)

報名聯絡：匯芝 012-6742964

學習重點：

- 學習後彎的基礎知識，建立堅實的基礎

- 通過導師引導的序列，領略後彎之美

- 學習如何將呼吸和動作配合，培養和諧的練習

- 學習後彎時的核心肌肉參與和訓練，提升身體穩定性

- 學習後彎的安全性和姿勢調整，避免受傷

- 工作坊以互動方式進行，澄清疑問，給予建議

適合人群：

- 想探索後彎練習瑜伽愛好者

- 希望改善姿勢和柔軟度的人

參加條件：

- 至少三個月瑜伽經驗

進階後彎之旅

地點：樂活瑜珈館

日期：23/3/2024(星期六) & 24/3/2024(星期日)

時間：1pm ~ 5pm

價格：RM1300 一人

人數：16人

自備：瑜伽墊、瑜伽輪、毛巾、筆記和筆(必須)、水壺

報名截止日期：15/3/2024(星期五)

報名聯絡：匯芝 012-6742964

學習重點：

- 透過更進一步的技巧練習，學習挑戰性後彎變體

- 學習運用瑜伽工具的技巧

- 提升動態後彎的流動性

- 提升後彎持久性和身體耐力

- 提供學生客製化的定制練習

適合人群：

- 有一定基礎，想深化後彎練習的人群

- 想擴展瑜伽技巧和知識瑜伽練習者

參加條件：

- 至少六個月瑜伽經驗

- 需錄製進入輪式（Wheel Pose）短視頻，待老師決定是否能參與