常年教流瑜伽課 vinyasa yoga，觀察許多瑜伽經驗者在跳躍動作會有卡住的點，初學者疑惑該如何跳才能看起來毫不費力。這場工作坊會需要反覆跳躍，觀察後再給技巧才能循序漸進掌握重點，會給予每個人特別指導，找到適合目前狀態的練習方式。

有時呼吸會在跳躍過渡時變得急促或不知覺憋氣，進而變得吃力或頭暈等，這場工作坊給予特定練習方式加強整體練習的穩定性，學習體式與體式之間進入與退出的串連，進而培養自信。到時瑜伽墊上見。

KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節。

地點：樂活瑜珈館

日期：17/8/2024(星期六) & 18/8/2024(星期日)

時間：1pm ~ 5pm

價格：RM1300 一人

人數：16人

自備：瑜伽墊、毛巾、筆記和筆(必須)、水壺

報名截止日期：9/8/2024(星期五)

報名聯絡：匯芝 012-6742964

學習重點：

1.跳躍技巧

- 基礎跳躍：從基礎動作開始，學習如何安全有效地進行跳躍。

- 高級跳躍：探索更高難度的跳躍，提升身體控制和力量。

2.串聯動作

- 流動性：掌握從一個姿勢到另一個姿勢的流暢過渡。

- 協調性：提高動作之間協調性和整體控制。

3.力量與柔韌

- 核心力量：通過特定練習，強化核心肌群，提高跳躍的穩定性。

- 身體柔韌：增加身體柔韌性，確保動作流暢和優雅。

4.呼吸控制

- 呼吸技巧：學習如何結合呼吸與動作，保持穩定和專注，在跳躍和連貫動作保持平衡。

適合人群：

-       常卡在流瑜伽串聯練習瑜伽愛好者

-       探索如何在瑜伽串聯裡保持穩定性和靈活度

參加條件：

-       至少三個月瑜珈經驗，需附上30秒直板式（Plank pose)視頻。待老師決定是否能參與。