六月倒轉看世界手倒立工作坊

倒立的恐懼感會是常見情感，初學者或有經驗，這是無可避免需要經歷的一段時期。不想每次以僥倖心態進入手倒立，學習穩定控制身軀平衡是工作坊其中要點。用體感(觸覺、壓覺、本體感覺)喚起對身體的覺知，建立肌肉記憶、手眼腳協調、平衡感等，詳細解釋進入前該如何做準備。

把初學者和經驗者學習分得更細，因為對初學者，會是一步步揭開手倒立的面紗，隨老師引導，通過觀察和提點幫助體式精進，依據每位能力、身體條件不一樣，給予適合目前階段的安全練習方式。對經驗者，會一步步引領往穩定方向前進，除學習輕鬆穩定自身手倒立，從中探索倒立中後彎變體。

每個人成長狀態 、心態和當時曾參加過的不一樣，能吸收內容和之前肯定深入透徹，屆時，老師給予適合目前你的練習方針。這兩場手倒立工作坊為不同階段的你們一一解惑，我們瑜伽墊上見。

KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節。

進入手倒立的世界 -- 基礎手倒立工作坊

地點：樂活瑜珈館

日期：22/6/2024(星期六) & 23/6/2024(星期日)

時間：1pm ~ 5pm

價格：RM1300 一人

人數：16人

自備：瑜伽墊、毛巾、筆記和筆(必須)、水壺

報名截止日期：14/6/2024(星期五

報名聯絡：匯芝 012-6742964

學習重點：

- 細講手倒立的順位

- 手倒立平衡的原理

- 如何準備自由手倒立

- 制訂手倒立練習計劃

- 如何從手倒立安全落地

- 學習觀察和輔助手倒立

- 如何避免手倒立壞習慣

- 學習進入和退出手倒立，單獨練習如何保護自己

參加條件：

至少三個月瑜珈經驗，需錄製進入烏鴉式停留10秒的視頻，會再通知是否能參加。

玩轉手倒立的世界 -- 進階手倒立工作坊

地點：樂活瑜珈館

日期：18/5/2024(星期六) & 19/5/2024(星期日)

時間：1pm ~ 5pm

價格：RM1300 一人

人數：16人

自備：瑜伽墊、毛巾、筆記和筆(必須)、水壺

報名截止日期：21/6/2024(星期五)

報名聯絡：匯芝 012-6742964

學習重點：

- 如何手起手倒立

- 手倒立平衡的技巧

- 手倒立腳不同的形狀

- 如何提升力量和耐力

- 解釋手倒立頭部不同的位置

- 制訂進階手倒立練習計劃

- 學習觀察和輔助手倒立

- 如何改進長期手倒立壞習慣

- 根據每位學員身體結構及狀態給予個別指導

參加條件：

至少三個月瑜珈經驗，需錄製靠牆手倒立30秒/自由手倒立15秒視頻，會再通知是否能參加。