剛接觸手倒立，對肌肉的運用、手腳協調、平衡感、跳躍等感到不熟悉是必然，工作坊分成三天，週末驗收獨自練習的成果。每天挪出一小時自我練習，週末回來被調整、吸取經驗、聽取建議，這21天專注手倒立練習，一旦習慣養成，手倒立練習就會成為生命其中養分，恐懼心態隨著反覆練習而慢慢消散。

他口頭禪：“我把所知的都交給你，不怕你學不會，只怕你不做。”每星期所佈置的功課需完成，完成功課會內化所學到的知識，進一步提升手倒立穩定性和控制力。假如練習發現到盲點都歡迎帶回來討論，他會依據程度不同列下功課，盼課程完後大家能找到適合自身練習方法，期待墊子上見。

KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節。

三天手倒立基礎集訓工作坊

日期：19/10，26/10，2/11/2024 (每個星期六)

時間：1-4pm

地點：樂活瑜珈館 Simplylife yoga

價格：RM1300

人數：只限16人報名

自備：瑜伽墊、毛巾、筆記和筆(必須)、水壺

報名截止日期：11/10/2024(星期五)

報名聯絡：匯芝 012-6742964

第一天19/10：掌握基礎與動態控制

主要：鞏固手倒立的基礎，強化動態控制和身體正位

*靜態停留是基礎，專注動態是想學生學習靈巧穩定進入變體

第二天26/10：進階技術與力量增強

主要：提升手倒立所需的力量，同時探索挑戰性動作變化

第三天2/11：結合挑戰與創意練習

主要：將所學到技術綜合運用，加入創意動作和讓學生穿插自身個性化的練習，提升抗壓能力。

適合對象：對手倒立有興趣的你們，只限16人報名

加入條件：至少三個月瑜珈經驗，需錄製平板式30秒視頻，會再通知是否能參加。

三天手倒立進階集訓工作坊

日期：20/10，27/10，3/11/2024 (每個星期日)

時間：1-4pm

地點：樂活瑜珈館 Simplylife yoga

價格：RM1300

人數：只限16人報名

自備：瑜伽墊、毛巾、筆記和筆(必須)、水壺

報名截止日期：11/10/2024(星期五)

報名聯絡：匯芝 012-6742964

第一天20/10：動態控制與穩定

主要：提升動態能力的控制，探索進階手倒立動作的穩定性

第二天27/10：進階力量與技術

主要：增強力量以鏈結具挑戰性手倒立變化動作

第三天3/11：綜合挑戰與創意表現

主要：在控制力與創意中尋求突破，挑戰複雜手倒立變化，學習和抗壓能力相處之道。

適合對象：對手倒立有興趣的你們，只限16人報名

加入條件：至少三個月瑜珈經驗，需錄製靠牆/無支撐手倒立30秒視頻，會再通知是否能參加。